2015-04

副交感神経とは、主に夜に活発になり、リラックス時に働きます。分かりやすく言えば精神と肉体が「休養態勢」になってると言えるでしょう。 その反対の交感神経とは、昼間に活発になり、緊張や興奮時に働く、分かり...

まずは、不眠のチェック！1.寝る時間が決まっておらず毎日ばらばらである2.平日にあまり寝られないため休日に「寝だめ」をする3.起きた時に「良く寝た」とは思えない4.寝つきが悪い事が多い5.夜中に何度か...

普段の食事からあるものを抜くと食べ過ぎが減少し、食欲がコントロールできるというダイエットです。 アメリカで人気アーティストの「サイリー・サイラス」２か月で11kgのダイエットに成功したことで有名ですよ...