睡眠 熟睡ダイエット法とは？寝る時の副交感神経優位ってどうするの？
副交感神経とは、主に夜に活発になり、リラックス時に働きます。
分かりやすく言えば精神と肉体が「休養態勢」になってると言えるでしょう。
その反対の交感神経とは、昼間に活発になり、緊張や興奮時に働く、分かり易く言えば「戦闘態勢」にあたりま...
2015-04
睡眠 
睡眠 美容やダイエットの天敵！不眠のチェック法はこれ！
まずは、不眠のチェック！
1.寝る時間が決まっておらず毎日ばらばらである
2.平日にあまり寝られないため休日に「寝だめ」をする
3.起きた時に「良く寝た」とは思えない
4.寝つきが悪い事が多い
5.夜中に何度か起きてしまう事がある...
ダイエット 現代の理想は日本の朝ごはん！最新ダイエット法はこれだ！
普段の食事からあるものを抜くと食べ過ぎが減少し、食欲がコントロールできるというダイエットです。
アメリカで人気アーティストの「サイリー・サイラス」２か月で11kgのダイエットに成功したことで有名ですよね。
それは「小麦」を抜くこと...