睡眠 ベッドにスマホ 睡眠を妨害する恐ろしい真実とは？
秋は夏の間に下がった基礎代謝がぐっと上昇する時です。
最近は注目されていていますが、ダイエット成功のカギは「痩せる睡眠」を知る事だったのです。
ダイエットには必ず「停滞期」が来るのはなぜでしょうか？
それには色んな理由がありますが、...
2015-02
睡眠 
睡眠 アスリートをも快眠に導いたとっておきの２つの快眠法とは？
ＴＶでも取り上げられた、アスリートをも快眠に導いたとっておきの方法「寝る時間前から出来る２つの快眠法」ご紹介します。
【感情日記（認知行動療法）を出来るだけ書く】
寝る一時間前に自分の感情を日記に書き出します。
これは誰に見せる訳...
にんにく まだ知られていない驚くべきにんにくの効能とは？
にんにくには溜まった疲れを解消したり、疲労回復、動脈硬化抑制作用、夏場の食欲増進などの効果があります。
この当たりは、何となく「そうだよな」って感じだと思います。
これまでのニンニクの研究では、１９８０年代最初アメリカでの報告による...