とっておき

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睡眠

アスリートをも快眠に導いたとっておきの2つの快眠法とは?

TVでも取り上げられた、アスリートをも快眠に導いたとっておきの方法「寝る時間前から出来る2つの快眠法」ご紹介します。 【感情日記(認知行動療法)を出来るだけ書く】 寝る一時間前に自分の感情を日記に書き出します。 これは誰に見せる訳ではありま...
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