ダイエット

副交感神経とは、主に夜に活発になり、リラックス時に働きます。分かりやすく言えば精神と肉体が「休養態勢」になってると言えるでしょう。 その反対の交感神経とは、昼間に活発になり、緊張や興奮時に働く、分かり易く言えば「戦闘態勢」にあたります。「自...

まずは、不眠のチェック！1.寝る時間が決まっておらず毎日ばらばらである2.平日にあまり寝られないため休日に「寝だめ」をする3.起きた時に「良く寝た」とは思えない4.寝つきが悪い事が多い5.夜中に何度か起きてしまう事がある6.思ったよりも早く...

普段の食事からあるものを抜くと食べ過ぎが減少し、食欲がコントロールできるというダイエットです。 アメリカで人気アーティストの「サイリー・サイラス」２か月で11kgのダイエットに成功したことで有名ですよね。それは「小麦」を抜くことである！ 小...

プロのリフレクソロジストからみた「青竹踏み」の効果についてお伝えします。私、リフレスクールでトレーナーもやった経験があります！青竹踏みって昔からある健康法ですよね！今では常識化してますよね！エジプトの壁画にも描かれている「リフレクソロジー（...