ダイエット

副交感神経とは、主に夜に活発になり、リラックス時に働きます。 分かりやすく言えば精神と肉体が「休養態勢」になってると言えるでしょう。 その反対の交感神経とは、昼間に活発になり、緊張や興奮時に働く、分かり易く言えば「戦闘態勢」にあたりま...

まずは、不眠のチェック！ 1.寝る時間が決まっておらず毎日ばらばらである 2.平日にあまり寝られないため休日に「寝だめ」をする 3.起きた時に「良く寝た」とは思えない 4.寝つきが悪い事が多い 5.夜中に何度か起きてしまう事がある...

普段の食事からあるものを抜くと食べ過ぎが減少し、食欲がコントロールできるというダイエットです。 アメリカで人気アーティストの「サイリー・サイラス」２か月で11kgのダイエットに成功したことで有名ですよね。 それは「小麦」を抜くこと...

プロのリフレクソロジストからみた「青竹踏み」の効果についてお伝えします。 私、リフレスクールでトレーナーもやった経験があります！ 青竹踏みって昔からある健康法ですよね！ 今では常識化してますよね！ エジプトの壁画にも描かれている「リ...