天敵

まずは、不眠のチェック！1.寝る時間が決まっておらず毎日ばらばらである2.平日にあまり寝られないため休日に「寝だめ」をする3.起きた時に「良く寝た」とは思えない4.寝つきが悪い事が多い5.夜中に何度か...