2015-02

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睡眠

ベッドにスマホ 睡眠を妨害する恐ろしい真実とは?

秋は夏の間に下がった基礎代謝がぐっと上昇する時です。 最近は注目されていていますが、ダイエット成功のカギは「痩せる睡眠」を知る事だったのです。 ダイエットには必ず「停滞期」が来るのはなぜでしょうか? それには色んな理由がありますが、...
睡眠

アスリートをも快眠に導いたとっておきの2つの快眠法とは?

TVでも取り上げられた、アスリートをも快眠に導いたとっておきの方法「寝る時間前から出来る2つの快眠法」ご紹介します。 【感情日記(認知行動療法)を出来るだけ書く】 寝る一時間前に自分の感情を日記に書き出します。 これは誰に見せる訳...
にんにく

まだ知られていない驚くべきにんにくの効能とは?

にんにくには溜まった疲れを解消したり、疲労回復、動脈硬化抑制作用、夏場の食欲増進などの効果があります。 この当たりは、何となく「そうだよな」って感じだと思います。 これまでのニンニクの研究では、1980年代最初アメリカでの報告による...
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