炭水化物ダイエットは太りやすい体質になり、脳への影響もあるって本当？

あなたも「炭水化物ダイエット」って聞いたことぐらいはあると思いますが、もしかして実践はしてないですよね？

芸能人が何人も実践したのをはじめ、「痩せる」と聞いているかもしれません。

もし、周りで実践してる人がいたら止めさせて下さい！

その、ダイエットは間違っています。

炭水化物ダイエットはどうして効果がないのか？

人間に必要な栄養素、「炭水化物」ですが、痩せる理由として、「炭水化物の代わりに、タンパク質や糖を消費するようになるから」というのがあります。

しかし、これは、炭水化物を摂らないことで、筋肉が落ちて、炭水化物を摂らなくても良い体質に変化するということなのですね。

炭水化物を摂らないことで、ある程度痩せて、また炭水化物を食べ始めると、採らなくてもいい体質に変わっているので、身体が燃焼しきれず蓄積されて、リバウンドをするということなんです。

一生、摂らないって決めてダイエットをするならまだしも、痩せたらまた食べようと思うのであれば、やらないほうがいいですね。

これは、本当です！

脳は、「考える」「記憶する」をメインの仕事にしていますよね。

脳にも栄養素（エネルギー）が必要なのですが、これが、「ブドウ糖」なんです。

このブドウ糖は糖や炭水化物から作られます。

炭水化物を摂らないということは、脳が欲するエネルギーを与えないということになりますよね。

それは、「考えがまとまらない」、「考えたくても他のことを考えてしまう」他、「抑うつ状態を引き起こす」という状態になります。

要するに、「頭がまわらない」「集中力がない」と言った方が、分かりやすでしょうか？

これは、ストレスになると思います。

これは、ウソではありませんが、ダイエットをしてる人には向きません。

朝、果物から「酵素」と取り入れることは、肉体的にもアンチエイジングとしても効果的だと思うのですが、「果物は野菜の砂糖漬け」という考え方もあります。

エネルギーとして消費できるだけの量だったら問題ないのですが、どうしても摂り過ぎて消費できないで残ってしまうエネルギー分は「脂肪」に変わっていくのです。

私も、昔から、「朝の果物は金」って聞いていたので、驚きましたね。

少し前には、話題になった「炭水化物抜きダイエット」ですが、実は身体には良くないということが分かりました。

他にも間違った、ダイエット情報はたくさんありますので、「芸能人がやってたから」と真似するのではなく、しっかりとした知識を入れてから自分にあったダイエット法を探しましょう！

何かを抜くダイエットは肉体にはいい影響を及ぼしません。

何かを抜くのではなく、少し減らす、しっかり運動する、バランスの良い食事を心がけるというこを意識したほうが、時間はかかるかもしれませんが「健康」に向かうと思います。

人間、見た目が良くても、疾患を持ってるとイヤですよね。

健康的に痩せるよう意識しましょう！