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ＴＶでも取り上げられた、アスリートをも快眠に導いたとっておきの方法「寝る時間前から出来る２つの快眠法」ご紹介します。【感情日記（認知行動療法）を出来るだけ書く】寝る一時間前に自分の感情を日記に書き出します。これは誰に見せる訳ではありませんの...