日記

ＴＶでも取り上げられた、アスリートをも快眠に導いたとっておきの方法「寝る時間前から出来る２つの快眠法」ご紹介します。 【感情日記（認知行動療法）を出来るだけ書く】 寝る一時間前に自分の感情を日記に書き出します。 これは誰に見せる訳ではありま...