身体管理人
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熟睡ダイエット法とは？寝る時の副交感神経優位ってどうするの？
副交感神経とは、主に夜に活発になり、リラックス時に働きます。 分かりやすく言えば精神と肉体が「休養態勢」になってると言えるでしょう。 ...
ベッドにスマホ 睡眠を妨害する恐ろしい真実とは？
秋は夏の間に下がった基礎代謝がぐっと上昇する時です。 最近は注目されていていますが、ダイエット成功のカギは「痩せる睡眠」を知る事だっ...
アスリートをも快眠に導いたとっておきの２つの快眠法とは？
ＴＶでも取り上げられた、アスリートをも快眠に導いたとっておきの方法「寝る時間前から出来る２つの快眠法」ご紹介します。 【感情日...
青竹踏み恐るべし！ダイエット、便秘や冷え性にも速攻性があった！
プロのリフレクソロジストからみた「青竹踏み」の効果についてお伝えします。 私、リフレスクールでトレーナーもやった経験があります！ ...
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