身体管理人

熟睡ダイエット法とは？寝る時の副交感神経優位ってどうするの？

副交感神経とは、主に夜に活発になり、リラックス時に働きます。 分かりやすく言えば...

美容やダイエットの天敵！不眠のチェック法はこれ！

まずは、不眠のチェック！ 1.寝る時間が決まっておらず毎日ばらばらである 2.平...

現代の理想は日本の朝ごはん！最新ダイエット法はこれだ！

普段の食事からあるものを抜くと食べ過ぎが減少し、食欲がコントロールできるというダ...

ベッドにスマホ 睡眠を妨害する恐ろしい真実とは？

秋は夏の間に下がった基礎代謝がぐっと上昇する時です。 最近は注目されていています...

アスリートをも快眠に導いたとっておきの２つの快眠法とは？

ＴＶでも取り上げられた、アスリートをも快眠に導いたとっておきの方法「寝る時間前か...

まだ知られていない驚くべきにんにくの効能とは？

にんにくには溜まった疲れを解消したり、疲労回復、動脈硬化抑制作用、夏場の食欲増進...

青竹踏み恐るべし！ダイエット、便秘や冷え性にも速攻性があった！

プロのリフレクソロジストからみた「青竹踏み」の効果についてお伝えします。 私、リ...