加齢臭っていつから感じるの？原因と対処法！

中年男性には大変気になる「加齢臭」ですが、これから、梅雨になり夏を前に湿気を肌で感じる季節になり、「自分対策」を考えてる方も多いのではないでしょうか？

中高年に必ずと言っていいほどでる「加齢臭」ですが、様々な原因があります。

原因は？

・糖分や脂肪分の摂取過多・・・これはどうしてもお酒を飲むと脂肪分のある肉類を食べたくねりますよね。これはいけませんね。ノネナールという加齢臭の元となる物質が出やすくなります。
また、のノネナールは「耳の後」から分泌されるということが分かっています。脂肪分を摂るとどうしても汗などがベトッとしてしまいます。

・加齢臭は女性にもある・・・これは「更年期障害」の一種でもあります。更年期障害で女性ホルモンの分泌が減少し脂肪酸の分解ができにくくなることも原因の一つです。女性ホルモンの活性化のためにも身体を冷やさないようにして、睡眠を早めに取ったり、ビタミンB1をはじめ植物性タンパク質やほうれん草など鉄分の多く含まれるものを採りましょう。

・デトックスを意識する・・・これはハッキリ言って「運動不足」に注意しましょうということです。運動不足は万病の元です。汗をかかないと老廃物がたまります。また、体内毒素がたまりスレが加齢臭として出てきます。また、アンチエイジングにも効果的ですので、定期的に汗をかく習慣を付けましょう。

・ストレスを溜めない・・・これも現代病に代表的な問題です。不定愁訴のほとんどは「ストレス」で片付けられます。医者も原因がわからなかったりします。とにかく「ストレス」は肉体にいろんな影響を及ぼします。活性酸素を溜める原因です。

・質の良い睡眠をとる・・・これは、睡眠時間だけではなく、「今日中に寝る」ことを意識します。成長ホルモンのゴールデンタイムは２２：００～２：００と言われています。できるだけこの時間の睡眠をとるようにして下さい。皮脂の分泌が活性化され、新陳代謝を向上させます。

このようなことに注意するというのも「ストレス」かもしれませんが、習慣にしてしまえばいいわけですね。

一度に全てに注意するというのもしんどいでしょうから、できることから始めればいいのです。

やっぱり、人に「臭い」・・・と言われるのは家族であってもキツイですよね。

また、加齢は口臭にも出たりします。

年齢は関係ありません、２０代の前半から出ます。

ここから

まずは、「水を飲む」ことから始めるのもいいのではないでしょうか？

水分を沢山摂ると、当然、トイレが近くなりますよね。これもデトックス効果を大変期待できます。

まずは自分の体内の毒素（老廃物）を体外に出すことを意識しましょう。

尿で出したり、汗をかいたりして新陳代謝の向上を促しましょう。

お酒は止めなくてもいいと私は思っています。

その代わり、運動を意識的にしたり、水分を多く採ってデトックス効果を促したり、質の良い睡眠を心がけるだけで随分ノネナールの分泌も改善されます。

加齢と共に出てくるから仕方がないと諦めるには早すぎます！

加齢臭を改善すると共に健康になりましょう＾＾